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缓解眼疲劳,试试这几招!
来源: | 作者:belik2 | 发布时间: 2018-11-10 | 52 次浏览 | 分享到:
对于许多上班族来说,每天都有大部分时间与电脑、手机相伴,眼睛盯着屏幕,手机戳戳点点。时间久了,眼干眼涩眼疲劳都找上门来了。这可如何是好呢?眼疲劳是一种常见现象,它主要是由于人们长时间看电脑、手机等电子产品屏幕时,眼睛眨眼次数减少,造成眼泪分泌减少,加之闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。眼疲劳会造成眼干、眼涩、眼酸胀、视物模糊甚至视力下降,直接影响着人们的工作和生活。

对于许多上班族来说,每天都有大部分时间与电脑、手机相伴,眼睛盯着屏幕,手机戳戳点点。时间久了,眼干眼涩眼疲劳都找上门来了。这可如何是好呢?眼疲劳是一种常见现象,它主要是由于人们长时间看电脑、手机等电子产品屏幕时,眼睛眨眼次数减少,造成眼泪分泌减少,加之闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。眼疲劳会造成眼干、眼涩、眼酸胀、视物模糊甚至视力下降,直接影响着人们的工作和生活。

缓解眼疲劳的最佳方式就是让眼睛休息,具体预防措施有以下几点。

缓解眼疲劳

1、注意用眼卫生

养成良好的用眼习惯,不要用脏手直接揉眼睛,避免在过强或过暗的光线下用眼,减少在移动环境中近距离用眼等。

2、常吃护眼食物

平时注意多吃一些富含维生素A、胡萝卜素的食物,对保护眼睛非常好。例如,胡萝卜、菠菜、蓝莓等。

3、定时休息

工作或学习时,每次用眼时间最好不要超过40分钟,而且也要定时休息一会,让眼睛放松。同时注意有意识地增加眨眼次数,有助于清洁眼睛。

4、作息规律

保证充足的睡眠,建议每晚22-23点之前入睡,每日保证7-8小时的睡眠时间。劳逸结合,空闲的时候可以闭目养神一会。

5、及时治疗相关疾病

例如,患有屈光不正、眼表疾病等各种眼病时要及时治疗,并根据病情轻重避免用眼疲劳。

当然啦,贝立凯护眼仪也是一种不错的选择!

贝立凯护眼仪原理:通过对眼部热敷,振动,揉压,按摩等手法,帮助眼部增氧通络,增强眼部晶状体的调节能力,恢复睫状肌的弹性,改善眼部血液循环,舒缓视觉压力,缓解眼部疲劳,减少近视障碍,促进新陈代谢,维护眼部视力健康以及有效的改善睡眠

注:每天15分钟按摩时间,效果最佳。